En la comodidad de tu hogar
Con el propósito de entregar nuestros conocimientos y dedicación de buena manera durante la realización de la sesión es que nuestras clases son prácticamente personalizadas.
Pilates para Embazaradas Online
Nuestras clases para embarazadas online durante este período son principalmente de Pilates con implementos. El enfoque de nuestras clases va a la consciencia corporal, a conectar con piso pélvico y transverso abdominal (músculo más profundo del abdomen); a sentir desde lo profundo a lo superficial para que los resultados sean permanentes.
En Kres contamos con 2 modalidades:
- Clases en vivo realizadas a través de la aplicación zoom con un máximo de 3 alumnas junto a una profesora, con el propósito de hacer correcciones y que cada una pueda ir realizando los ejercicios según su propia condición y objetivo.
- Clases grabadas que preparamos especialmente para ti según los implementos que tengas en casa. El enlace de las clases grabadas tiene una duración de un mes para poder ser vistas el día y a la hora que quieras.
Grupal Online (máximo 3 alumnas; valor mensual)
- 1 vez por semana $40.500
- 2 veces por semana $67.500
- 3 veces por semana $94.500
Personalizado Online (1 alumna – 1 instructora; valor mensual)
- 1 clase $20.000
- 4 clases $74.000
- 8 clases $136.000
- 12 clases $180.000
Clases Grabadas (duración 1 mes)
- 1 clase $7.000
- 4 clases $26.000
- 8 clases $ 48.000
- 12 clases $66.000
Pilates Postparto Online
El enfoque de nuestras clases de Pilates en base a la consciencia corporal, a conectar con piso pélvico y transverso abdominal (músculo más profundo del abdomen); a sentir desde lo profundo a lo superficial para que los resultados sean permanentes.
En Kres contamos con 2 modalidades:
- Clases en vivo realizadas a través de la aplicación zoom con un máximo de 3 alumnas junto a una profesora, con el propósito de hacer correcciones y que cada una pueda ir realizando los ejercicios según su propia condición y objetivo.
- - Clases grabadas que preparamos especialmente para ti según los implementos que tengas en casa. El enlace de las clases grabadas tiene una duración de un mes para poder ser vistas el día y a la hora que quieras.
Taller preparación al parto fisiológico $25.000
Pilates Fitness Online
El enfoque de nuestras clases de Pilates en base a la consciencia corporal, a conectar con piso pélvico y transverso abdominal (músculo más profundo del abdomen); a sentir desde lo profundo a lo superficial para que los resultados sean permanentes. Pilates es un ejercicio muy completo en el cual trabajamos el cuerpo como una todo en cada una de nuestras clases. En esta modalidad online lo haremos con mat e implementos.
En Kres contamos con 2 modalidades:
- Clases en vivo realizadas a través de la aplicación Zoom. Continuaremos con grupos pequeños de alumnas, con el propósito de hacer correcciones y que cada una pueda ir realizando los ejercicios según su propia condición y objetivo
- - Clases grabadas que preparamos especialmente para ti según los implementos que tengas en casa. El enlace de las clases grabadas tiene una duración de un mes para poder ser vistas el día y a la hora que quieras.
Grupal Online (máximo 3 alumnas; valor mensual)
- 1 vez por semana $40.500
- 2 veces por semana $67.500
- 3 veces por semana $94.500
Personalizado Online (1 alumna – 1 instructora; valor mensual)
- 1 clase $20.000
- 4 clases $74.000
- 8 clases $136.000
- 12 clases $180.000
Clases Grabadas (duración 1 mes)
- 1 clase $7.000
- 4 clases $26.000
- 8 clases $ 48.000
- 12 clases $66.000
Hipopresivos Online
Hipopresivos es un tipo de actividad física que su principal característica es la apnea. Trabaja principalmente piso pélvico y abdomen profundo; al mismo tiempo dentro de sus beneficios adicionales es acelerar el metabolismo, tratamiento de algunas patologías de piso pélvico como incontinencia de orina, mejorar consciencia de nuestra musculatura de piso pélvico, mejorar postura, disminuir perímetro de cintura, entre otros.
Si bien se asocia principalmente a mujeres en su etapa postparto, hipopresivos puede ser realizado por cualquier persona, sólo está contraindicado en mujeres embarazadas (por la contracción uterina que se provoca), personas con operaciones recientes, personas con hipertensión arterial.
Si bien en Kres tenemos modalidades de clases online en vivo y clases grabadas, en Hipopresivos sólo las podremos realizar en modalidad en vivo dado que es importante para la buena ejecución del ejercicio supervisar la apertura costal y apnea; entregando modificaciones y correcciones a cada una de las alumnas/os.
Grupal Online (máximo 3 alumnas; valor mensual)
- 1 vez por semana $40.500
- 2 veces por semana $67.500
- 3 veces por semana $94.500
Personalizado Online (1 alumna – 1 instructora; valor mensual)
- 1 clase $20.000
- 4 clases $74.000
- 8 clases $136.000
- 12 clases $180.000
Taller de consciencia de un parto fisiológico Online
En nuestro taller veremos diversos temas desde lo anatómico, pujo, masaje perineal hasta lo práctico (vemos ejercicios con balón, columpio, en suelo y de pie), uso de rebozo, manejo de contracciones, respiración, vocalizaciones, etc. Idealmente que lo realicemos entre la semana 34-36 de gestación, dado que varias actividades es aconsejable realizarlos desde esas semanas.
Si bien se asocia principalmente a mujeres en su etapa postparto, hipopresivos puede ser realizado por cualquier persona, sólo está contraindicado en mujeres embarazadas (por la contracción uterina que se provoca), personas con operaciones recientes, personas con hipertensión arterial.
Si bien en Kres tenemos modalidades de clases online en vivo y clases grabadas, en Hipopresivos sólo las podremos realizar en modalidad en vivo dado que es importante para la buena ejecución del ejercicio supervisar la apertura costal y apnea; entregando modificaciones y correcciones a cada una de las alumnas/os.
Grupal Online (máximo 3 alumnas; valor mensual)
- 1 vez por semana $40.500
- 2 veces por semana $67.500
- 3 veces por semana $94.500
Personalizado Online (1 alumna – 1 instructora; valor mensual)
- 1 clase $20.000
- 4 clases $74.000
- 8 clases $136.000
- 12 clases $180.000
